Повернення до природи через гармонію тіла і духу
Відкрийте для себе унікальний підхід до здорового життя, який поєднує м'які фізичні вправи, садівництво та екотерапію. Спеціально розроблено для людей, які цінують мудрість років та прагнують гармонії з природою.
Ваша подорож до здоров'я починається тут
Приєднайтесь до тисяч людей, які вже відкрили для себе силу природного оздоровлення. Кожен крок назустріч природі - це крок до кращого самопочуття.
Дізнатися більшеНаша місія: турбота про спільноту
Разом ми створюємо здорову спільноту
VitalGarden World - це більше ніж просто програма фітнесу. Ми віримо, що здоров'я процвітає у спільноті. Наші благодійні ініціативи спрямовані на створення доступних просторів для активного відпочинку та оздоровлення для всіх верств населення.
Ми регулярно організовуємо безкоштовні заходи у парках, створюємо спільні сади та підтримуємо програми екологічного виховання. Кожен учасник нашої програми автоматично стає частиною великої родини, яка дбає про довкілля та один одного.
Спільні сади
Створюємо та підтримуємо понад 50 спільних садів у різних районах, де кожен може навчитися садівництву та отримати доступ до свіжих овочів та трав.
Волонтерство
Наші волонтери проводять щотижневі прогулянки для людей з обмеженими можливостями, організовують екскурсії природними стежками та навчають основам екотерапії.
Освітні програми
Розробляємо та впроваджуємо освітні програми з екологічної грамотності, здорового харчування та природного оздоровлення у школах та громадських центрах.
Наші досягнення у цифрах
Сімейні програми оздоровлення
Створіть здорові традиції разом з родиною. Наші програми розроблені для різних вікових груп та сімейних потреб, щоб кожен міг знайти свій шлях до гармонії з природою.
Активне покоління
- Щоденні ранкові прогулянки у групі
- 3 заняття садівництвом на тиждень
- Дихальні практики на свіжому повітрі
- Особистий наставник-еколог
- Доступ до спільного саду
Мудрість життя
- Усе з попереднього пакету
- Спеціальні м'які вправи
- Медитативні сесії в саду
- Знижка 20% для пари
- Консультації з траволікування
Золотий вік
- Спокійні прогулянки в темпі, що підходить
- Легке садівництво в контейнерах
- Терапія звуками природи
- Індивідуальний супровід
- Соціальні чаювання після занять
Сімейні пропозиції
Пара разом
При одночасній реєстрації подружжя на будь-яку програму
Приклад: Програма "Мудрість життя" для двох - 2,250 ₴ замість 3,000 ₴
Сім'я з онуками
Програми, що включають заняття для внуків віком 8-16 років
Сімейне садівництво, екскурсії природою, навчальні майстер-класи
Ваш шлях до здоров'я: 7 простих етапів
Знайомство та консультація
Ваша подорож починається з особистої зустрічі з нашим консультантом. Ми обговоримо ваші цілі, побажання та особливості здоров'я. Це допоможе створити індивідуальну програму, яка підходить саме вам.
- Безкоштовна перша консультація
- Оцінка поточного стану
- Створення особистого плану
Тривалість: 60 хвилин
Перші кроки на свіжому повітрі
Почніть з коротких прогулянок у парку або лісі разом з нашим інструктором. Ви навчитеся правильно дихати, ходити в оздоровчому темпі та насолоджуватися кожною миттю на природі.
- Прогулянки 15-20 хвилин
- Техніки правильного дихання
- Спостереження за природою
Перший тиждень
Знайомство з садівництвом
Долучайтеся до роботи в спільному саду. Садівництво - це медитативна практика, яка зміцнює тіло, заспокоює розум та дарує радість від вирощування власної їжі.
- Легкі садівничі роботи
- Вивчення лікарських трав
- Спілкування з однодумцями
Другий тиждень
М'які фізичні вправи
Поступово додаємо спеціально розроблені вправи, які покращують гнучкість, координацію та загальний тонус. Всі вправи адаптовані для старшого віку та виконуються на свіжому повітрі.
- Розтягування та гнучкість
- Вправи для рівноваги
- Зміцнення м'язів
Третій тиждень
Медитації та екотерапія
Навчіться глибокій релаксації через медитацію серед природи. Екотерапія допомагає зменшити стрес, покращити настрій та відчути глибокий зв'язок з довкіллям.
- Медитація серед дерев
- Звукотерапія природою
- Техніки заземлення
Четвертий тиждень
Створення особистого ритму
Час об'єднати всі набуті навички в особистий щоденний ритм. Ви навчитеся самостійно планувати активності та підтримувати здорові звички вдома.
- Складання особистого розкладу
- Домашні вправи та практики
- Планування харчування
П'ятий тиждень
Довготривала підтримка
Ваша подорож до здоров'я не закінчується! Ми забезпечуємо постійну підтримку, регулярні зустрічі спільноти та можливості для подальшого розвитку.
- Щомісячні зустрічі групи
- Доступ до майстер-класів
- Онлайн спільнота підтримки
Назавжди з вами
Ваш особистий календар здоров'я
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо індивідуальний графік активностей, який підходить саме вашому темпу життя та можливостям.
Оберіть вашу головну ціль:
Рівень активності:
| День тижня | Ранок (8:00-10:00) | День (14:00-16:00) | Вечір (18:00-19:00) |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Відпочинок | Читання на свіжому повітрі | |
| Вівторок | Відпочинок | Дихальні вправи | |
| Середа | Відпочинок | Спостереження за природою | |
| Четвер | Відпочинок | Розслаблення | |
| П'ятниця | Відпочинок | Планування вихідних | |
| Субота | Вільний час | Сімейні активності | Відпочинок |
| Неділя | Медитативна прогулянка | Відпочинок | Підготовка до нового тижня |
| Понеділок | Садівництво | Розтягування | |
| Вівторок | Дихальні практики | Вечірня прогулянка | |
| Середа | Відпочинок | Медитація | |
| Четвер | Ранкова гімнастика | Розслаблення | |
| П'ятниця | Творчість | Спілкування | |
| Субота | Довга прогулянка | Сімейні заходи | Відпочинок |
| Неділя | Йога на природі | Відпочинок | Планування тижня |
| Понеділок | Активне садівництво | Розтягування та релакс | |
| Вівторок | Дихальна гімнастика | Активна прогулянка | |
| Середа | Проектна робота | Медитація та рефлексія | |
| Четвер | Комплексна гімнастика | Відновлення | |
| П'ятниця | Творчі проекти | Святкування | |
| Субота | Довгострокові походи | Масштабні проекти | Активний відпочинок |
| Неділя | Майстер-класи | Навчання інших | Планування досягнень |
Персональні рекомендації:
Чому обирають VitalGarden World
Науковий підхід
Наші програми базуються на останніх дослідженнях у сфері геронтології та екотерапії. Кожна вправа та методика пройшла клінічну перевірку безпеки для старшого віку.
Досвідчені інструктори
Наша команда - це кваліфіковані фахівці з фізичної реабілітації, психології та садівництва, які мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку.
Безпека та комфорт
Всі заняття проводяться в безпечному середовищі з урахуванням індивідуальних особливостей. Ми забезпечуємо медичний супровід та адаптуємо навантаження під кожну людину.
Спільнота однодумців
Приєднайтесь до дружньої спільноти людей, які поділяють ваші цінності. Нові дружні стосунки та взаємна підтримка стануть додатковою мотивацією.
Відгуки наших учасників
"Програма допомогла мені повернути радість від руху. Тепер я з нетерпінням чекаю кожного заняття в саду. Відчуваю себе на 10 років молодшою!"
"Знайшов не лише фізичну активність, а й справжніх друзів. Спільні прогулянки та робота в саду стали найкращою частиною мого дня."
"Медитації серед природи змінили моє життя. Зникла тривожність, покращився сон. Рекомендую всім, хто шукає внутрішню гармонію."
Повернись до природних ритмів життя
У сучасному світі ми часто забуваємо про нашу природну потребу в гармонії з довкіллям. VitalGarden World допомагає відновити цей зв'язок через м'які, але ефективні практики, які підходять для кожного етапу життя.
Екологічно чиста активність
Всі наші заняття проводяться на свіжому повітрі без використання синтетичних матеріалів або хімікатів.
Природне харчування
Навчіться вирощувати та готувати здорову їжу з власного саду, збагачену вітамінами та мінералами.
Сезонна адаптація
Програми змінюються відповідно до пір року, щоб максимально використовувати природні цикли.
Розпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом доби для підбору індивідуальної програми оздоровлення.